Ako ovládnuť rozlietané myšlienky pri meditácii

U Isie na blogu som našla jedno rozkošné cvičenie k disciplinovaniu rozlietanej mysle pri meditácii:

Aj vám sa občas stane, že sa pri meditácii neviete skoncentrovať natoľko, aby vám myšlienky neutekali hore-dole, z minulosti do budúcnosti, k starostiam či túžbam? Problém môžu mať hlavne  tí, ktorí s meditáciou len začínajú…ale myslím, že čas od času sa to stane každému z nás, ktorí okrem meditácií a modlitieb máme i mnoho povinností, starostí a pekných pozemských túžob či prianí. Budhisti majú práve na tento problém výborné mini cvičenie, ktoré nemusíme používať len pri snahe o “zmenené stavy mysle” ale kľudne kedykoľvek počas dňa, ak sa nám príliš veľa myšlienok preháňa hlavou.

Meditácia na prechod do mimofyzickej reality

Na Pini som pred týždňom nahrala riadenú meditáciu Zrkadlo – prechod do mimofyzickej reality (ale podľa spätných väzieb používateľov sa dá veľmi dobre použiť aj na zaspávanie ). Meditácia je určená na počúvanie pred zaspatím, neslobodno to počúvať ju v aute pri šoférovaní alebo pri práci s cirkulárkou a podobnými nástrojmi (dokonca ani pri vysoko precíznej bezpečnej práci, lebo začnete robiť chyby).

Má asi 45 minút. Najprv ide pol hodina dokonalého uvoľňovania, potom ide samostatná práca a na záver ide príkaz zaspať a zobudiť sa osviežený.

Čo sa týka samostatnej práce, schádzate po schodoch nadol do nejakého priestoru, v ktorom si nájdete zrkadlo a cez to zrkadlo môžete ísť do šamanskej reality. Malo by to pomôcť tým, čo majú problém vyliezť z tela. Robila som silne s úmyslom a toningom, takže by to malo posilniť 1. relaxáciu (a tým aj úspešné zaspatie) a 2. prechod do mimofyzickej reality. Zo skúseností na Pini: ak sa vám nepodarí cesta samotná, majte pri posteli zápisník – niekomu sa cesta až potom “snívala”.

O obmedzujúcich presvedčeniach

V posledných dňoch prebehol na webe hromadný nábor na teleseminár o zhmotňovaní, ktorý vedie Natalie Ledwell  z MindMovies. Keď už som bola bombardovaná informáciami sprava-zľava, išla som si pozrieť aspoň náborové video, lebo jeden z propagujúcich napísal, že spočiatku všeobecné bla-bla-bla a po piatej minúte skutočne zaujímavé infošky. Tí pred ním to nenapísali a tak som okolo druhej minúty vypla s komentárom “všeobecné bla-bla-bla”. Tentokrát som sa nakrútila na piatu minútu a čakala som… a dočkala som sa.

Tu je výpis z toho videa od piatej minúty. Je to o tom, prečo sa nám niekedy nedarí zhmotniť si to, čo chceme – o tom, ako funguje náš mozog, o obmedzujúcich presvedčeniach a ako vznikajú.

Ja jedinec a ja súčasť

Na webe som našla jedno veľmi pekné video o ľudskom mozgu. Je síce v angličtine, ale niekto si dal tú námahu a vyrobil k nemu aj slovenské, aj české titulky. Je to neuroanatomička Jill Bolte Taylor s bratom s diagnostikovanou schizofréniou a sama po mozgovaj príhode – takže veľmi poučný (a aj názorný ) príklad – najneskôr v tom okamihu, keď na scénu vytiahne ľudský mozog s hompáľajúcou sa miechou!

Nič pre slabé povahy. Enjoy.

Nikdy to nevzdaj!

Prišlo mi mailom od Karima Hajeeho. Dnes to nechávam aj s oslovením, pretože mám pocit, že je to presne pre mňa a prišlo to presne vtedy, kedy som to potrebovala ako soľ:

Hi Helar,

Nikdy nevzdaj svoje ciele.
Dôveruj si a dôveruj, že môžeš uspieť a uspeješ.
Neprestávaj tlačiť na pílu.
Neprestávaj skúšať rôzne cesty, aby si dosiahla, čo chceš.

Čo priťahujete do svojho života?

Dostala som mail od Christy Whitmanovej. Zrejme má zabehanú rutinu na každý týždeň vypísať nejakú aktivitu na sledovanie. Dlho som ju nečítala, takže tento mail ma potešil a dal mi nápad – okopírovať ju!

Takže: Christy Whitmanová vypísala na tento týždeň na sledovanie jednu špeciálnu zhmotňovaciu kvalitu – otvorenosť srdca. Návod je sústrediť sa celý jeden týždeň na danú kvalitu a preskúmať, ako z nej dostať do života trochu viac.

Vnútorná cesta k zdroju nadávok

Už istú dobu si všímam, že keď som totálne uvoľnená (napr. pred zaspávaním), tak sa mi na pozadí mysle vynárajú slabým hláskom náramné oplzlosti. Keďže nie som absolútne nijaký priateľ oplzlostí, najprv som sa zahriakovala. Potom, asi pred mesiacom, som začala byť “osvietenecká” a povedala som tomu hlásku, že síce vôbec nechápem, čo odo mňa chce, ale že ho beriem ako súčasť zo mňa, ktorá má nejaký zmysel, a tak ho prijímam. Potom bol zasa chvíľku kľud a tak som myslela, že som túto zákrutu nakoniec nejako vybrala.

Ale kdeže! Včera v noci (vlastne dnes skoro ráno) som si ľahla a zrazu na pozadí jedna oplzlosť za druhou. Keďže som bola relatívne uvoľnená a neponáhľala som sa zaspať, rozhodla som sa ísť veci na koreň.

Dnes je špeciálny deň…

Došlo mi mailom od Karima Hajeeho. Ľudia, ja ho fakt môžem. Vďaka nemu a Shafinovi de Zane som zvládla zhmotňovanie. Vďaka nemu som sa dokázala prepólovať zo sveta nedostatku do sveta hojnosti. A teraz prichádza ďalší bonbónik… čítajte:

Dnešok je špeciálny.
Každý deň je špeciálny.
Každý okamih každého dňa je špeciálny.
Každý okamih je dar.
Preto sa volá prezent (v angličtine to značí aj “prítomnosť”).
Je to tento okamih.
Je to každý okamih.
Každý jeden je jedinečný dar.

Sedem zákonov úspechu

Na blogu Leslie Householderovej som popri iných veciach našla aj 7 zákonov úspechu. Už sme tu mali 7 zákonov Univerza a tento článok nebol taký dlhý, tak som si povedala, že tých sedem zákonov sem hodím:

Ak musíme čeliť príkoriam, pomáha nám ich prekonať to, že si udržiavame myšlienky čo najpozitívnejšie – aj čítaním tohto zoznamu. Keď sa totiž udržiavame (navzdory všetkému) v pozitívnom myslení, umožňujeme tým, aby sa zhmotnil najlepší možný výsledok.

1. Zákon sústavnej transmutácie: Okolnosti a veci sa stále menia, prichádzajú a odchádzajú v súlade s naším myslením/vnímaním.
2. Zákon relativity: Vaša situácia nie je v základe dobrá alebo zlá, kým ju neporovnáte s niečím iným.

Ho’oponopono s piesňou

Pri obzeraní webov som na jednom z nich vyňúrala YouTube videjko s prekrásnou ho’oponopono pesničkou, ktorú si možno pospevovať aj ako mantru:

Prajem príjemné počúvanie a odriekanie …